HypnoBirthing Den Bosch

Cursusinhoud – Cursusleidster – HypnoBirthing voor jou? – HypnoBirthing® methode en filosofie

Cursusinhoud HypnoBirthing

Goed nieuws: niets nieuws

In principe leer ik jou als deelnemer niets nieuws tijdens een HypnoBirthing® cursus. Tenminste, ik ga je niet leren hoe je straks jouw baby moet baren. Dat kan je namelijk al! Maar soms weet je nog niet ‘hoe’, omdat je het nog nooit gedaan hebt. Of je hebt een eerdere ervaring, voordat je bekend was met HypnoBirthing, die minder prettig was. In beide gevallen is een positieve en praktische begeleiding en voorbereiding op dit natuurlijke geboorteproces van grote toegevoegde waarde. Bij HypnoBirthing Den Bosch / Zwangerschapscursus Brabant kan jij je daarom samen (met je partner, de cursusleidster, de ongeboren baby en andere deelnemers) voorbereiden op een ontspannen, natuurlijke en mooie geboorte.

Bij een HypnoBirthing cursus leer je geen trucje, je wordt uitgedaagd om anders te kijken naar de aanstaande geboorte. Deze  cursus gaat jouw/jullie visie op zwangerschap, geboorte en misschien zelfs wel het aanstaande ouderschap verbreden.

Denken én doen

De cursus van HypnoBirthing Den Bosch is vergelijkbaar met deze website. Véél informatie, opgedeeld in overzichtelijke stukjes. Het wordt aangeboden in een combinatie van theorie en praktijk, van tekst/afbeeldingen en oefeningen. HypnoBirthing Den Bosch biedt een complete zwangerschapscursus: naast kennis over zwangerschap en het geboorteproces doen we ook veel oefeningen. Je leert om te ontspannen, effectief te ademen en vaardig te worden in het focussen, centreren van je aandacht (de hypnose) op wat voor jou belangrijk is tijdens het geboorteproces.

HypnoBirthing heeft raakvlakken met yoga, mindfulness en NLP. Ook praten we over hoe jouw gedachten je lichaam kunnen beïnvloeden op een positieve manier en welk effect hormonen hebben op het lichaam. Er is aandacht voor de eerste periode na de geboorte, het samenzijn met je kindje in het gezin. De (borst)voeding en (prenatale) binding komen aan bod.  Let wel, deze laatst genoemde informatie zit vooral in de aanbevolen workshop over de Postpartum periode (verlengde kraamtijd/vierde trimester).

Je krijgt veel handreikingen om het vrouwenlichaam te respecteren en te stimuleren om dat te doen waarvoor het gemaakt is, tegen het einde van een zwangerschap. En de uitgerekende datum? Maak je daar niet druk om. Uitgaande van een goede gezondheid van moeder en kind is alles binnen circa 37 en 42 weken een mooi geboortemoment! 

Je bent als aanstaande moeder samen met jouw partner welkom. Je mag ook alleen komen of samen met iemand anders die je straks graag bij de geboorte erbij wil hebben zoals een moeder, doula, goede vriendin of zus. Wil je graag weten welke verschillende mogelijkheden er zijn bij HypnoBirthing Den Bosch ? Kijk dan hier bij het overzicht aanbod. Want los van een complete cursus is er ook een ruim aanbod aan diverse kortere cursussen of coachingssessies.

Benieuwd wanneer er een groepscursus gepland staat? Kijk dan in de agenda. Of ben je al klaar voor de volgende stap en wil je graag meteen aanmelden? Klik dan hier om je aan te melden. Eerst nog wat meer informatie of een vraag stellen? Gebruik dan het contactformulier.

De inhoud van een privé-cursus HypnoBirthing® in vogelvlucht 

Sessie 1

  • Kennismaking met elkaar (deelnemers en cursusleidster)
  • Uitleg over oorsprong en werking van HypnoBirthing methode
  • Uitleg over belang van goede ademhaling, de werking van hormonen en de baarmoeder
  • Visualisatie van geboorte
  • Bekijken en bespreken van afbeeldingen, foto’s en filmpjes

Sessie 2

  • In contact komen en blijven met je (ongeboren) baby
  • Loslaten van beperkende gedachten, emoties of angsten
  • Ademhalingstechniek 1
  • Snelle en uitgebreide ontspanningsoefeningen en zelfhypnose
  • Zorgen voor een gezond en voorbereid lichaam

Sessie 3

  • Rol van de geboortepartner
  • Massagetechnieken
  • Geboortevoorkeuren verkennen en opstellen
  • De geboorte: mogelijk signalen, natuurlijke manieren om te stimuleren
  • Het geboorteproces: samenwerking tussen baby en moeder, de start
  • Communicatie met zorgverleners

Sessie 4

  • Houdingen voor golvingen en baring
  • Ademhalingstechniek 2
  • Praktische informatie over mogelijke verschillen tussen geboorte ‘uit of thuis’
  • Het geboorteproces: verloop van de normale vaginale geboorte
  • Ademhalingstechniek 3
  • Als het anders loopt dan ‘normaal’
  • Een fijne start (eerste uren samen)

N.B.

De inhoud kan variëren. Tempo, inhoud en nadruk op bepaalde onderwerpen/oefeningen wordt in overeenstemming met de deelnemers gedaan. Bij een privé-cursus wordt de cursusinhoud aangepast naar de behoefte van de deelnemers. De officiële HypnoBirthing methode is de leidraad.

Bij deze methode hoort het boek ‘HypnoBirthing – De Mongan Methode’. Het boek is inbegrepen bij het deelnamebedrag. Standaard krijg je een Nederlandstalig boek. Eventueel kan er in overleg gekozen worden voor een Engelstalige versie. Ook de Nederlandstalige cursusmap is inbegrepen. De cursusmap is aanvullend op de cursusinhoud. Hierin vind je vooral aanvullende oefeningen en hand-outs voor je geboortepartner en verloskundige. Niet alles wat in de cursus wordt behandeld staat ook in de cursusmap. En niet alles uit de cursusmap wordt behandeld tijdens de cursus.

Het optimaal tot je nemen van alles dat wordt aangeboden vanuit de HypnoBirthing visie is dus een combinatie van: 1. Het volgen van de cursus; 2. Het maken/doen van het aanbevolen huiswerk; 3. Het lezen van de cursusmap en boek; 4. Verdieping zoeken, bijvoorbeeld door middel van de aanbevolen media op de website; 5. En vooral blijven oefenen en herhalen, oftewel programmeren en conditioneren!

Complete HypnoBirthing® zwangerschapscursus 

  • Telefonische intake na aanmelding
  • Vier sessies (privé-cursus)
  • Inclusief boek ‘HypnoBirthing – De Mongan Methode’ (Engelstalig of Nederlandstalig) 
  • Cursusmap met Nederlandstalig lesmateriaal (of Engelstalig indien gewenst)
  • Nederlandstalige of Engelstalige audiobestanden met affirmaties en ontspanningsoefeningen 

En ook: 

  • Begeleiding tot aan geboorte (telefoongesprek of mail/app) 
  • Korting op doula diensten
  • Toegang tot besloten Facebook groep voor deelnemers van HypnoBirthing Den Bosch 
  • Evaluatie na laatste sessie cursus en na kraamperiode 

“… Het was praktischer dan ik vooraf had verwacht, wat ik heel prettig vond. Ik heb het gevoel veel zelf te kunnen toepassen en daar na het volgen van de cursus geen ingewikkelde begeleiding bij nodig heb. De methode HB voelt voor mij heel logisch. Dat is iets wat ik gehoopt had vooraf, maar ik ben vooral blij dat het ook echt zo was.”  

De cursusleidster

Uit eigen ervaring

Even voorstellen: mijn naam is Joke van Strijp (geboren 1982). Ik ben de gecertificeerde cursusleidster van HypnoBirthing & Doula Den Bosch. Mijn streven is om geboortevoorbereiiding praktisch en persoonlijk te maken! Graag bereid ik zwangere vrouwen en hun (geboorte)partner voor op een ontspannen, natuurlijke, mooie geboorte én kraamtijd. Dit doe ik door het aanbieden van groepscursussen, privé-cursussen en privé-sessies.

Gelukkig kan ik uit eigen ervaring zeggen dat het zeker mogelijk is om de zwangerschap en geboorte als een natuurlijke en mooie ervaring te zien en te beleven. En ook om een enorme inspanning te kunnen leveren, terwijl je ontspannen blijft. Deze ervaring heb ik de eerste keer opgedaan tijdens de geboorte van mijn tweede zoon, in augustus 2016. Dit was een ontspannen thuisbevalling in een intieme setting. Grotendeels zoals ik deze had voorbereid en gevisualiseerd.

Ook de geboorte van mijn dochter in 2018 was een hele mooie ervaring. Op deze spontane en natuurlijke geboorte in het ziekenhuis, met medische indicatie, kijken mijn partner en ik heel goed terug. Dankzij een goede voorbereiding en communicatie met de zorgverleners heb ik dit geboorteproces grotendeels kunnen laten verlopen op de manier die wij kozen.

Helaas heb ik ook een andere, wat minder prettige ervaring. Dit was van de geboorte van mijn eerste zoon in 2013. Hoewel wij (mijn partner en ik) uiteraard heel blij waren met de komst van onze zoon, verliep dit hele proces niet bepaald ontspannen. Tijdens deze zwangerschap ben ik naar schatting zo’n 50 keer in het ziekenhuis geweest, onder andere voor controles en uiteindelijk de gemedicaliseerde en ingeleide geboorte.

Toen ik voor de tweede keer zwanger was in 2016, besloot ik al snel dat ik het dit keer heel anders wilde beleven. Dankzij HypnoBirthing ben ik met een hele andere ‘mindset’ de geboorte tegemoet gegaan en daarmee verliep de zwangerschap ook veel prettiger. Ik leerde om zelf de regisseur te zijn van het geboorteproces en om uit te gaan van mogelijkheden in plaats van beperkingen. Tegen het einde van de zwangerschap keek ik steeds meer uit naar alles wat er goed kon gaan in plaats van datgene wat er mis kon gaan. Ook mijn partner werd betrokken in dit proces en samen gingen wij de geboorte van onze tweede zoon op een ontspannen en goed voorbereide manier tegemoet. Deze positieve ervaring wens ik nu alle aanstaande ouders toe!

Doula diensten

Om de zwangere vrouw (en hun partner) nog beter en intensiever te kunnen ondersteunen bied ik sinds najaar 2019 ook diensten aan als doula. Je kan mij inhuren voor zowel begeleiding als geboortedoula, als postpartum/postnatale doula (na de geboorte). Uiteraard heb ik hiervoor benodigde, passende scholing gevolgd. Je mag ook bij deze diensten rekenen op mijn toewijding en een beroep doen op mijn expertise. Kijk eens op de website van Doula Den Bosch of neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvende kennismaking.

De voordelen van het kiezen voor HypnoBirthing & Doula Den Bosch

  • Actief als doula. Deze kennis en vaardigheden worden, waar passend, geïntegreerd in de zwangerschaps-/geboortecursus.
  • Tevens postpartum doula, in combinatie met geboortedoula en/of HypnoBirthing biedt dit interessante voordelige tarieven voor zwangeren
  • Inzetbare basiskennis van Spinning Babies, essentiële oliën en Rebozo
  • Zelf moeder van drie kinderen en zeer verschillende geboorte-ervaringen in zowel ziekenhuis als thuis
  • Goede contacten en samenwerkingen met lokale/regionale ziekenhuis en verloskundigen
  • Op de hoogte van (lokale) protocollen en (landelijke) richtlijnen
  • Breed netwerk van onder andere geboortewerkers zoals draagconsulent, zwangerschapsyoga, voetreflexoloog, acupuncturist en borstvoedingsconsulenten 

Werk en vrije tijd

Uit eigen ervaring weet ik dat HypnoBirthing  niet zo zweverig is als de naam wellicht doet vermoeden, maar juist heel praktisch en zelfs wetenschappelijk onderbouwd. En ook al ervaar je het dan toch soms als wat zweverig, wat is daar mis mee? Stel je open voor nieuwe ervaringen en er gaan mooie dingen gebeuren! Dit breng ik ook over tijdens de bijeenkomsten van HypnoBirthing Den Bosch. Ik wissel theorie af met praktische oefeningen en ondersteun dit met veel beeldmateriaal zoals foto’s die passen bij de onderwerpen en mooie geboortefilmpjes. Door mijn jarenlange leservaring ben ik inmiddels zeer vaardig in het op een gestructureerde en toch prettige manier overbrengen van nieuwe kennis.

Naast HypnoBirthing® cursusleidster ben ik bevoegd docent maatschappijleer/Mens & Maatschappij voor o.a. het voorgezet onderwijs en MBO.  Ik werk echter al geruime tijd niet meer in het onderwijs.

Samen met mijn gezin woonde ik tot en met 2017 in het gezellige centrum van ‘s-Hertogenbosch maar nu al ruim zeven jaar in een nieuwbouwwijk buiten de stad. In mijn vrije tijd sta ik graag in de keuken als hobbykok, met voorkeur voor plantaardige voeding. Ook lees ik graag over een verantwoorde, duurzame en gezonde lifestyle of ga ik naar een museum of de natuur in met mijn gezin.

Benieuwd wat mij inspireert en bezighoudt? Volg mij dan op social media! 

Bekijk hier mijn Instagram pagina

Bekijk hier mijn Facebook pagina

Scholing  

  • 2022 Workshop ‘Begeleiden van vrouwen met traumatische bevalervaring’ – Dr. Claire Stramrood – Beval beter
  • 2022 Bijscholingsdag postpartum massage – Gentle Beginnings i.s.m. Postnatal Support Network – ‘s-Hertogenbosch
  • 2020 Training Aromatherapie voor zwangerschap en geboorte – Joyce Hoek Pula – Embracing Birth – Amsterdam
  • 2020 Meerdaagse workshop Spinning Babies® – Jennifer Walker en Marlies Phielix – Gorinchem
  • 2018 Lezingen Anna Verwaal – geboortepatronen, geboortehormonen en geboortegeschiedenis – Anna Verwaal From womb to world bij Weleda Insights Trainingen – Zoetermeer

“Joke kon zich goed invoelen en aanpassen aan wat wij nodig hadden. Ze is open, lief en weet superveel! Ze kwam bij ons thuis en dat voelde meteen relaxed. We hebben ook echt gelachen, vinden wij fijn. Ze was no-nonsense waar nodig en zacht op de goede momenten. Topper!”

‘s-Hertogenbosch/Den Bosch en omgeving

HypnoBirthing Den Bosch biedt groepscursussen, coaching en privé-cursussen aan op een aantal vaste locaties in ‘s-Hertogenbosch en omgeving. Kijk hiervoor bij ‘praktische informatie’ en klik op ‘cursuslocaties’. Een privé-cursus of coaching sessiein de eigen vertrouwde thuisomgeving van de deelnemer is ook mogelijk. Deelnemers uit de regio ‘s-Hertogenbosch, Vught, Uden, Veghel, Berlicum, Grave, Rosmalen, Schijndel, Waalwijk, Best, Zaltbommel, Boxtel en Oss zijn van harte welkom voor een cursus!

“When you change the way you view birth, the way you birth will change.”

– Marie F. Mongan –

HypnoBirthing voor jou?

Zwangere vrouw en partner

Ben je benieuwd of een cursus of workshop van HypnoBirthing Den Bosch bij jou past? HypnoBirthing is in principe geschikt voor iedere zwangere vrouw die uitkijkt naar een ontspannen, natuurlijke en mooie geboorte. Haar geboortepartner is hierbij ook van harte welkom. Dit kan de (biologische) vader zijn, maar ook een zus, vriendin, moeder, doula of ander betrokken persoon.

Vertrouwen of wantrouwen

Een HypnoBirthing cursus is in het bijzonder geschikt voor iedereen die graag het vrouwenlichaam haar werk wil laten doen tijdens een geboorte, zonder hierbij onnodig gestoord te worden. Voor degene die vertrouwen heeft in haar lichaam of dit wil opbouwen zodat het kindje op een zo prettig mogelijke manier ter wereld kan komen.

Deze cursus is ook zeer geschikt voor zwangere vrouwen die al eerder moeder zijn geworden maar bij wie het geboorteproces niet verliep zoals zij dit wel graag wilden of hoe zij het voor zich zagen. Voor hen die helaas wantrouwen hebben gekregen in het geboorteproces en voor hen die het vooruitzicht van geboorte nog heel spannend vinden.

HypnoBirthing Den Bosch kijkt met hen terug op de eventuele eerdere ervaring, verwerkt dit en kijkt dan vooruit naar een nieuwe positieve ervaring. Samen voorbereiden op een ontspannen, natuurlijke en mooie geboorte. Zonder onnodige medische interventies of onderbrekingen van dit proces maar vol vertrouwen, met ontspanning en liefde

HypnoBirthing heeft veel raakvlakken met yoga, mindfulness en (geleide) meditatie. Heb jij hier al ervaring mee, of sta je hier voor open? Grote kans dat HypnoBirthing dan ook bij jou past! HypnoBirthing is ook bijzonder geschikt voor aanstaande ouders die graag de regie nemen over hun zwangerschap en aanstaande geboorteproces en bereid zijn om hier in een korte periode veel tijd in te investeren en aandacht aan te geven.

Divers aanbod

In een aantal sessies van de HypnoBirthing cursus bereiden wij jou als aanstaande moeder, samen met je geboortepartner, voor op een ontspannen, natuurlijke en mooie geboorte. Benieuwd wat je nog meer kan verwachten? Lees dan verder bij cursusinhoud. Meer weten over de filosofie van HypnoBirthing en waarom het werkt? Lees er meer over op website van HypnoBirthing® Nederland en België en op pagina HypnoBirthing voor jou als je benieuwd bent of het bij jou past.

Ook biedt HypnoBirthing Den Bosch diverse coachingssessies en eendaagse geboortecursussen aan die aansluiten op de theorie van de methode. Voorbereiden kan zowel in groepsverband als in een privé-cursus.

Wil je graag het aanbod in een overzicht zien en rustig bekijken wat het beste aansluit bij jouw behoeftes? Bekijk dan hier het overzicht van het aanbod van HypnoBirthing Den Bosch.

Zijn er toch nog twijfels bij jou of bij jouw partner of de HypnoBirthing methode en mijn manier van werken bij jou past? Lees gerust verder op deze website en kijk dan ook eens bij de vaak gestelde vragen. Misschien staat die van jou er ook wel tussen. Of neem vrijblijvend contact op om je vragen te stellen.

De 10 voordelen van HypnoBirthing®

  1. Doorbreekt angst – spanning – pijn syndroom
  2. Minder medische ingrepen
  3. Vermindert vermoeidheid
  4. Verkort geboorteproces
  5. Stimuleert binding van gezin
  6. Geboortepartner is onderdeel
  7. Minder postnatale ongemakken
  8. Blijere baby’s
  9. Ademhalingstechnieken
  10. Mooie ervaring

“Ik was erg rustig toen ik merkte dat het geboorteproces begon. Ik was vooral blij dat het op een natuurlijke manier kon ontstaan en erg benieuwd hoe het allemaal zou gaan lopen! Ik heb geen angsten ervaren waar ik bang voor was, maar voelde vooral opwinding en verheugde me er op om ons kindje te gaan ontmoeten. Voor de HypnoBirthing cursus had ik altijd gedacht dat dit het moment zou zijn waar ik heel angstig zou gaan worden…”

HypnoBirthing® methode en filosofie

De methode

HypnoBirthing® de Mongan methode, is een methode die gebaseerd is op het feit dat baby’s op een ontspannen, natuurlijke en mooie manier geboren mogen worden.  Ook voor de moeder en partner kan en mag de geboorte een dag zijn waaraan je nog vaak met plezier aan terugdenkt en met een goed gevoel op terug kijkt. Het is een praktische en positieve zwangerschapscursus voor aanstaande ouders, waarin denken én doen wordt gecombineerd door de combinatie van kennisuitwisseling en oefeningen.

De nadruk ligt op kennis over zwangerschap en geboorte en er is ook veel aandacht voor ademhalingstechnieken, de invloed van jouw gedachten en het effect van hormonen op de werking van jouw lichaam tijdens de geboorte. Tijdens deze complete cursus leer je ook over (prenataal) ouderschap, (borst)voeding, en het bewustzijn van de ongeboren baby.

Het is een simpel en eenvoudig programma dat zorgvuldig is doordacht door de jaren heen om aanstaande ouders te helpen herinneren aan de eenvoud van geboorte. Zoals de meeste barende vrouwen geen interventies/procedures nodig hebben om hun baby veilig en gezond op de wereld te zetten, zo hebben ze ook geen moeilijke technieken nodig om zichzelf voor te bereiden op een rustige en comfortabele geboorte. Het (geboorte) lichaam en de baby weten precies wat te doen. Het programma omvat de cursus, het boek, de cursusmap, audio-bestanden en optionele verdieping.

HypnoBirthing® leert zwangeren en hun partner te vertrouwen op de natuurlijke manier van baren, om te ontspannen en hun lichaam te laten doen waar ze voor bedoeld is. Door een aantal vrij simpele, maar belangrijke technieken te oefenen worden gedachten geprogrammeerd en het lichaam voorbereid op een ontspannen geboorte.  Deze herhaling van positieve kennis en oefeningen geeft aantoonbaar een goed resultaat. In het schema hieronder zie je welke zes technieken onderdeel zijn van de methode, hoe deze in de cursus aangeboden wordt en in welke toepassingen je die kan ervaren.

hypnobirthing-methode-en-filosofie

De filosofie

HypnoBirthing® ziet geboorte als een natuurlijke gebeurtenis die soms wat medische aandacht nodig heeft. En niet andersom! HypnoBirthing is mede daarom niet alleen een methode maar ook een filosofie. Deze filosofie is mede gebaseerd op het boek ‘Moeder worden zonder vrees’ (Childbirth without fear) van Dr. Grantly Dick-Read. HypnoBirthing® leert je dat angst, spanning, pijn lijden en medische complicaties geen deel hoeven uit te maken van het geboorteproces.

Marie Mongan (V.S.) is de grondlegster van de methode. Zij heeft het boek en de cursus ontwikkelt en haar gedachtegoed in de loop der jaren verspreid. Haar werk wordt, ook na haar overlijden in juni 2019, voortgezet door toegewijd team vanuit The HypnoBirthing Institute, waarin onder andere haar dochter.

“We believe that every woman has within her the power to call upon her natural instincts to bring about the best possible birthing for her baby and herself”

– Marie F. Mongan –

Gecertificeerde HypnoBirthing® cursusleidsters leren met succes zwangeren en hun geboortepartner te vertrouwen in het geboorteproces en angsten en beperkende gedachten los te laten. HypnoBirthing® cursusleidsters zijn te vinden in 40 landen over de hele wereld. Nederland kent circa 80 gecertificeerde cursusleidsters. Zij zijn herkennen aan het gebruik van de naam HypnoBirthing (hoofdletters H en B) en het trademark teken ®. Zij zijn lid van de Vereniging HypnoBirthing Nederland-België, staan daar vermeld op de website en gebruiken ook het logo.

Lees hier meer over de cursusinhoud en hoe een complete cursus door HypnoBirthing Den Bosch ingevuld wordt.

“Toen het geboorteproces begonnen was heb ik gejuicht van blijdschap en was ik erg opgetogen dat we onze kleine meid eindelijk gingen ontmoeten. Ik had meteen alle vertrouwen in het proces, mijn lichaam, kindje en man. Ik merkte dat ik ook helemaal niet bang of nerveus was. Ik heb ook meteen gebruik gemaakt van de ademhalingstechnieken zodra de golvingen waren begonnen. Mijn man heeft ook de Light touch massage toegepast zodra ik aangaf dat nodig te hebben.”

Cursusinhoud – Cursusleidster – HypnoBirthing voor jou? – HypnoBirthing® methode en filosofie