Overzicht aanbod – Eendaagse cursus Natuurlijke geboorte – De tweede keer Natuurlijk – Privé-cursus HypnoBirthing® – Privé-sessie coaching – Cursus ‘Het vierde trimester’ – Doula diensten
Overzicht aanbod
Ruim aanbod
HypnoBirthing Den Bosch heeft een divers aanbod van cursussen en coaching, die zowel in groepsverband als privé gevolgd kunnen worden. Jouw keuze is mede afhankelijk van de investering in tijd en geld die je wil en kan doen.
HypnoBirthing Den Bosch biedt sinds 2017 de officiële HypnoBirthing® cursus aan. Deze cursus wordt vaak geboekt en is inmiddels gevolgd door een paar honderd vrouwen en hun partners uit de regio ‘s-Hertogenbosch. In de loop van de jaren is het aanbod uitgebreid met onder andere een Eendaagse geboortecursus voor eerste keer ouders, met daarin o.a. een aantal hypnobirthing technieken. Ook deze praktische, compactere cursus is zeer populair en heeft al veel aanstaande ouders voorbereid op een positieve geboorte-ervaring. Voor ’tweede keer ouders’ is er de opfriscursus De tweede keer Natuurlijk. Ook zijn er opties voor een privé-sessie coaching op maat.
De mogelijkheden gaan inmiddels voorbij de zwangerschap en geboorte: ook op de kraamtijd en postpartum periode kan jij je voorbereiden d.m.v. de cursus hierover genaamd Het vierde trimester. Zie je graag alle mogelijkheden overzichtelijk naast elkaar? Kijk dan hier naar het totale aanbod. Als je verder naar beneden gaat, dan komen ze één voor één uitgebreid aan bod. Wat je ook kiest, ik wens je een happy birthingday!
Eendaagse cursus ‘Natuurlijke geboorte’
De geboorte van een baby is meestal een heel natuurlijk en normaal proces. Toch gaat het niet altijd vanzelf. Hoe komt dat? Hoe kan het bijvoorbeeld dat nog zo’n 70% van de Nederlandse zwangeren op haar rug baart (tegen de zwaartekracht in) en dat circa 20% van de vrouwen na de geboorte zeer negatief terugkijkt op deze ervaring? Wat kan jij zelf doen om jouw kansen op een natuurlijke geboorte te vergroten?
Deze geboortecursus is specifiek geschikt voor de zwangere en haar partner die voor de eerste keer ouders worden. Of als je de vorige keer niet de gelegenheid had om een gedegen voorbereiding te treffen en dit keer wel volledig goed geïnformeerd en voorbereid de geboorte tegemoet wil gaan. Ben je echter al meer ervaren en heb je juist een behoefte aan meer diepgang en een opfrisser, kijk dan naar de cursus ‘De tweede keer natuurlijk’.
In deze eendaagse cursus ‘Natuurlijke geboorte’ bespreken we juist de natuurlijke visie op geboorte. Deelnemers van deze cursus krijgen veel tips om de fysiologische geboorte te stimuleren en zijn verloop te laten gaan. Hier ligt ook de focus op. De informatie gaat dus minimaal over ‘alles wat er mis kan gaan’, hoe een medische geboorte kan verlopen of over welke synthetische middelen van pijnbestrijding er zijn. Deze cursus is echt voor degene die hun kans op een natuurlijk geboorteproces willen optimaliseren. Onderstaande vragen en die van jou, worden wel beantwoord!
- Wat zijn de basisvoorwaarden voor het mogelijk maken van jouw ontspannen, natuurlijke en mooie geboorteproces?
- Hoe creëer je een steunend geboorteteam, dat jou als zwangere centraal stelt?
- Wat kan je verwachten aan beleving, gevoelens en emoties?
- Wat kan je partner allemaal doen om jou te ondersteunen?
Er is tijdens de cursus ook aandacht voor:
- ademhalingstechnieken
- ontspanningsoefeningen
- omgaan met pijnbeleving
- houdingen en hulpmiddelen tijdens het geboorteproces
de visualisatie van jouw aanstaande geboorte-avontuur
De cursus wordt gegeven door een getrainde HypnoBirthing cursusleidster, moeder en doula. Er is dus veel kennis en ervaring van het totale proces, die zij graag met jou deelt. Deze eendaagse cursus is geen HypnoBirthing in één dag, het bevat wel een aantal hele mooie elementen uit de methode. Aan het einde van deze dag ga je met een positieve blik op jouw aanstaande geboorteproces en met een ontspannen houding naar huis.
Wil je alle info uit de cursus en nog veel meer rustig nalezen? Dat komt goed uit, want na afloop krijg je een follow-up mail met een hand out, links naar handige websites en audio-bestanden toegestuurd.
Je bent als zwangere zowel alleen, als samen met je partner welkom. Tussendoor plannen we meerdere pauzes zodat er voldoende tijd is voor een lunch en om de benen te strekken.
Deelnamebedrag: 220 euro per koppel of 495 euro privé (bij deelnemers thuis).
Locatie en data: zie agenda of op afspraak indien privé
Tijd: 10u – 16.30u
Duur: 6,5 uur (circa 5,5 excl. pauzes)
Aanmelden kan hier.
De tweede keer ‘Natuurlijk’ (opfris geboortecursus)
Deze eendaagse geboortecursus is speciaal voor de aanstaande ouders die al eerder een geboorte hebben ervaren. Degene die dus al ouders zijn en nu voor een tweede (of derde) keer in verwachting. Dit keer wil je het echter anders. Je wilt meer! Meer regie ervaren, je wil meer tools en kennis kunnen inzetten en meer betrokkenheid van de partner. Je wilt niet alleen extra goed voorbereid deze geboorte tegemoet gaan maar ook vanuit ontspanning en positiviteit. En dit gevoel wil je al tijdens de zwangerschap ervaren.
Of je volgde al een een geboortecursus (bij mij) en je wilt juist een flinke opfrisser. Want wat je de vorige keer hebt geleerd was een mooi begin maar nu ben je klaar voor meer diepgang en je wilt opnieuw geïnspireerd worden.
Spreekt dit jou aan? Dan is deze cursus ‘De tweede keer natuurlijk’ precies die geboortecursus voor jou.
Je wordt ontvangen op een sfeervolle locatie in een natuurrijke omgeving. De cursus wordt gegeven door een ervaren HypnoBirthing cursusleidster, geboortedoula en postpartum doula. Er is dus veel kennis en praktijkervaring van het totale proces, die zij graag met jou deelt. Dit is een dag voor jou om uit de drukte te stappen en aandacht te geven aan deze nieuwe zwangerschap en de aanstaande geboorte. Een dag helemaal voor jou, je partner en uiteraard ook voor de buikbaby.
Verder is er aandacht voor:
- bespreken van de eerdere geboorte-ervaring
- beknopte bespreking van verloop natuurlijk geboorteproces
- ademhalingstechnieken
- ontspanningsoefeningen en visualisatie
- omgaan met pijnbeleving vanuit natuurlijke visie
- houdingen en hulpmiddelen tijdens het geboorteproces
- gezinsdynamiek en praktische voorbereidingen
Wil je de belangrijkste info uit de cursus rustig nalezen en jezelf verder verdiepen? Dat komt goed uit, want na afloop krijg je een follow-up mail met een hand out, links naar handige websites en audio-bestanden toegestuurd.
Je bent als zwangere zowel alleen, als samen met je partner welkom. Tussendoor plannen we meerdere pauzes zodat er voldoende tijd is voor een lunch en om de benen te strekken.
Deelnamebedrag: 220 euro per koppel in groepscursus (inclusief hand-out na afloop, snacks en drinken tijdens de cursusdag) of 495 euro privé-cursus bij jou thuis.
Locatie: ’t Jagershuis op Landgoed Bleijendijk, buitengebied Vught
Datum: zie Agenda
Tijd: 10u – 16.30u
Duur: circa 6,5 uur (incl. pauzes)
Aanmelden kan hier.
Privé-cursus HypnoBirthing®
Privé-cursus
In een privé-cursus komt in principe dezelfde inhoud aan bod als bij een groepscursus. Kijk hiervoor op: Cursusinhoud HypnoBirthing®
Het voordeel van een privé-cursus is dat de cursusleidster wat sneller kan afstemmen op de individuele deelnemer(s), zodat er iets minder tijd nodig is voor algemene theorie. Aan de andere kant, is er juist meer aandacht voor de persoonlijke situatie. Dit is vooral prettig als er bijvoorbeeld een medische indicatie is, verminderde mobiliteit is of een onprettige eerdere geboorte-ervaring. Ook kan het een fijne oplossing zijn als er geen oppasmogelijkheden zijn voor het kindje wat al in jullie gezin is, of als de cursusdata van de groepscursussen echt niet aansluiten bij jullie eigen agenda. De privé-cursus kan ook (deels of geheel) in het Engels gegeven worden. Vooral fijn als de zwangere of partner van buitenlandse afkomst is.
Een privé-cursus omvat vier bijeenkomsten. Dit kan zowel bij jou/jullie thuis of op een van de vaste cursuslocaties van HypnoBirthing Den Bosch. (N.B. op cursuslocatie komen er ook nog huurkosten bij). De totale cursusduur is ongeveer 12 uur. De dag en het tijdstip is in overleg. Na de geboorte hebben we nog een laatste keer contact om samen terug te kijken op het geboorteproces en het aandeel van de cursus hierin.
Een inschrijving voor een cursus is in principe altijd voor een koppel, de aanstaande moeder en haar geboortepartner. Natuurlijk is de moeder ook alleen welkom om mee te doen. De geboortepartner kan de (biologische) vader zijn maar ook een moeder, zus, goede vriendin of doula is welkom. Klik op aanmelden om de volgende stap te zetten naar een ontspannen, natuurlijke en mooie geboorte.
Voordelen privé-cursus
- Tijdstip, dagdeel en data in overleg
- Vier bijeenkomsten
- In het comfort van je eigen huis, aan de keukentafel en/of op de bank
- Geen opvang nodig voor eventuele andere kinderen
- Geen reistijd en parkeerkosten voor deelnemers
- Inhoud afgestemd op jouw behoeftes en wensen
- Inclusief Nederlandstalig boek ‘HypnoBirthing – De Mongan Methode’
- Engelstalige cursus mogelijk, inclusief EN talig cursusmateriaal + boek
- Optie voor extra, vijfde bijeenkomst met hands-on technieken (premium privé)
Deelnamebedrag: 740 euro per koppel (inclusief cursusmateriaal, exclusief eventueel reiskosten-parkeerkosten voor cursusleidster)
Locatie: bij deelnemers thuis
Datum: in overleg, bij voorkeur op vrijdagochtend of dinsdagochtend
Tijd: 10u – 16.30u
Duur: circa 6,5 uur (incl. pauzes)
Aanmelden kan hier.
“Mijn man en ik hebben de privé-cursus gevolgd, omdat de data voor de groepscursus ons niet uitkwamen. Ook wilden we de cursus graag grotendeels in het Engels krijgen in verband met de niet Nederlandse afkomst van de partner. Wat een luxe om in het comfort van je eigen huis, op de tijden dat het uitkomt, in alle rust al je vragen te kunnen stellen. Ook na de cursus en tussendoor was Joke beschikbaar en dat hebben we als erg prettig ervaren.”
Privé-sessie coaching
Wil jij graag (praktisch) aan de slag om meer verdieping te geven aan je reeds gevolgde cursus of heb je een specifieke persoonlijke behoefte in de geboorte-voorbereiding? Boek dan een privé-sessie coaching. Let wel, dit is niet ter vervanging van een volledige cursus.
De privé-sessie is een verdiepende coachingsessie, met jou als zwangere of samen met je partner. Gewoon in het comfort van jouw eigen thuis, samen met met een ervaren HypnoBirthing docente, zwangerschapscoach, geboortedoula, postpartum doula en moeder van drie kinderen.
We bespreken jouw vragen rondom jouw persoonlijke situatie en zwangerschap met een onafhankelijk persoon, met een natuurlijke visie op zwangerschap, geboorte en kraamtijd.
Mogelijke onderwerpen/technieken/oefeningen etc. die we kunnen bespreken of doen zijn:
- jouw wensen en de mogelijkheden rondom thuis bevallen of in het ziekenhuis
- wat je kan verwachten tijdens het geboorteproces en hoe jij je lichamelijke en mentaal kan voorbereiden
- jouw eerdere geboorte-ervaring(en), zodat je echt opgeruimd en ontspannen verder kan gaan met de voorbereiding op deze geboorte
- angst of spanning t.a.v. de aanstaande geboorte
- ontspanningstechnieken, voor jezelf en de partner
- een niet-medische professional laten meelezen met jouw geboortevoorkeuren/geboorteplan en feedback hierop
- je buikbaby uitnodigen om te draaien omdat hij/zij in stuit ligt
- de geplande keizersnede goed voorbereiden en verkennen wat daarbij mogelijk is
- omgaan met een ‘over tijd’ situatie van meer dan 40 weken zwangerschap en een inleiding voorkomen
- meer leren over oefeningen van Spinning Babies® om je baby vanuit stuitligging naar de optimale ligging te helpen of om lichamelijk meer comfort en balans te ervaren tijdens de zwangerschap
- die positieve verhalen die je gehoord hebt over de Rebozo doek zelf ervaren en oefenen
- meer ‘hands-on’ technieken voor de partner om te leren zoals tegendruk massage, acupressuur of light touch massage?
- Volgde je al eerder een cursus HypnoBirthing en wil je graag de theorie en/of bepaalde oefeningen opfrissen?
- het ‘Stuit-draai script’ aan en het ‘Over tijd script’ bij zwangerschap van meer dan 41 weken of een ‘dreigende inleiding’ vanuit de HypnoBirthing® methode
- een korte praktische voorbereiding op je kraamtijd
- concrete tips over bijvoorbeeld postpartum voeding, zelfzorg, starten met borstvoeding, omgaan met emoties en het bewaken van rust in je nieuwe gezin
Wil je graag gebruik maken van, één of meerdere items van het bovengenoemde? Maak dan een afspraak voor ‘Privé-sessie coaching’. We plannen in overleg een dag en tijdstip, gewoon bij jou thuis. Van te voren geef jij duidelijk aan waar jouw/jullie behoefte ligt en ik schat dan in hoeveel tijd we nodig zullen hebben. Een richtlijn is dat we circa 3 tot 4 onderwerpen per sessie behandelen.
Let wel, ‘Privé-sessie coaching’ valt niet onder de HypnoBirthing® methode en het kan zijn dat de zorgverzekering daarom niet vergoed. Op de factuur wordt deze afspraak vermeld als ‘Coachingsessie zwangerschapsbegeleiding/geboortevoorbereiding’. Reiskosten worden doorberekend bij meer dan 10 km. reisafstand enkele reis en ook reistijd bij meer dan 30 minuten totale reistijd (retour) vanaf postcode 5275.
Deelnamebedrag: 85 euro per uur, minimaal 2 uur per sessie (inclusief informatie na afloop, exclusief eventuele reiskosten-parkeerkosten)
Locatie: bij deelnemers thuis
Datum: in overleg, bij voorkeur op vrijdagochtend of dinsdagochtend
Duur: vanaf 2 uur
Aanmelden kan hier.
Cursus ‘Het vierde trimester’
Verwacht je binnen een paar weken/maanden na deze cursus jouw/jullie eerste kindje? Of word je misschien al voor de tweede of derde keer ouder? Wil je weten wat je ongeveer kan verwachten in de eerste periode ná de geboorte? En wil je hierin bewuste keuzes maken die passen bij jou en jouw (toekomstige) gezin?
Deze cursus gaat over het vierde trimester, de eerste dagen of zelfs weken en maanden na de geboorte van jouw kindje. De kraamtijd is een prachtige, maar ook pittige periode. In onze Westerse cultuur staat hier ongeveer acht dagen voor. In andere culturen wordt vrouwen hierin alle rust en aandacht gegund van soms wel 40 dagen. Wil jij graag uitleg over hoe je deze periode ontspannen, natuurlijk en mooi kan beleven? En wil je graag praktische tips voor jezelf, je partner, je omgeving en uiteraard voor je baby? Doe dan mee met deze workshop en claim je kraamtijd!
Samen praten we over keuzes die je kan maken omtrent voeding voor jezelf en de baby, (samen) slapen, het ontvangen van bezoek, babydragen, fysiek en mentaal aansterken na de geboorte, de emoties en hormonen… en nog veel meer.
Je kan aan deze cursus deelnemen als opvolging op de HypnoBirthing cursus of Eendaagse geboortecursus, maar het is ook zeker mogelijk om als nieuwe deelnemer mee te doen. Je zal in ieder onder gelijkgestemden zijn en met elkaar van mening kunnen wisselen. Deze informatie in deze cursus is gericht op aanstaande ouders. Collega’s uit de geboortewereld zoals doula’s, verloskundigen en kraamverzorgenden zijn ook van harte welkom om mee te doen.
Na afsluiting krijgt de deelnemer een handige hand-out waarmee je thuis ook nog aan de slag kan. Hierin vind je een overzicht van de belangrijkste informatie, een voorbeeld van een kraamtijd/borstvoedingsplan en een alternatieve babyuitzetlijst.
Kosten: €220,- (per koppel of collega) of 495 euro privé (bij deelnemers thuis)
Locatie en datum: zie agenda of op afspraak
Duur: 6,5 uur (circa 5,5 excl. pauzes)
Tijd: 10u – 16.30u
Aanmelden kan hier.
Doula diensten
Op de pagina van Doula Den Bosch vind je informatie over de doula diensten. De doula is Joke van Strijp, de cursusleidster van HynoBirthing Den Bosch.
“Twijfel je of een doula bij jou/jullie past? Heb je er wel een nodig? Vaak is het echter niet een kwestie van ‘een doula nodig hebben’, maar een kwestie van ‘jezelf een doula gunnen’! Een doula kan namelijk een fantastische bijdrage leveren aan het geboorteproces, de voorbereidingen hierop en de periode erna. De doula is de ‘plus-factor’, de toegevoegde waarde die er volledig en alleen voor jou (en eventueel je partner) is om jou zowel fysiek als mentaal te ondersteunen. Benieuwd hoe dit werkt? Lees dan verder!
Er wordt weleens gesproken van ‘het doula-effect’. Studies, onderzoek en vooral ervaringen tonen aan dat de aanwezigheid van een geboortedoula gedurende het geboorteproces aantoonbaar positieve uitkomsten heeft voor zowel de aanstaande moeder/ouders als de baby.
Noem de uitkomst van dit doula-effect dan ‘beter, voorspoediger, soepeler, sneller, fijner’ of wat je wil. Het is vooral terug te zien in het feit dat er minder interventies zijn tijdens het geboorteproces en dat er minder gebruik wordt gemaakt van synthetische pijnbestrijding. Dit heeft een oorzaak, het gebeurt niet geheel vanzelf. Het gaat er namelijk ook om dat de barende vrouw en de partner zichzelf goed gesteund voelden tijdens de gehele geboorte, van begin tot eind. Daarom verloopt de geboorte grotendeels zo, zoals zij zoals zij zich hadden voorbereid. En als het anders ging, dan konden de aanstaande ouders daar ook mee om gaan omdat zij goed geïnformeerd waren over de mogelijke wendingen in een geboorteproces en alle keuzes die hierin gemaakt kunnen worden. En dat zij zich gehoord voelden door hun zorgverleners, ook heel belangrijk.
Dit, het doula-effect is. wat ik, als Doula Den Bosch, jullie als aanstaande ouders ook wens. Of jou, als alleenstaande aanstaande moeder. Want juist voor diegene die zonder vaste liefdespartner een kindje op de wereld gaan zitten, kan de aanwezigheid van een doula van grote waarde zijn.
Begeleiding en ondersteuning
Los van het bovengenoemde doula-effect kan de geboortedoula een continue begeleiding bieden in het geboorteproces. Waar een verloskundige kan komen en ook weer kan gaan, zolang haar aanwezigheid niet noodzakelijk is, blijft de doula de hele tijd bij jou of jullie vanaf het moment dat jij het aangeeft.
In het geboorteproces kan de doula ondersteunen in praktische zaken zoals het verzorgen van eten en drinken, foto’s maken, ontvangen van de kraamzorg, klaarleggen van kleding en het vullen van het geboortebad. In het ziekenhuis is de doula bekend met de daar geldende gebruiken en protocollen. Indien nodig kan zij (soms letterlijk) een vertaalslag doen van de zorgverlener naar de barende vrouw en haar partner.
Ook kan de doula zorgen voor meer comfort en zelf pijnverlichting door: acupressuur of massage van hoofd, voeten of rug aan te bieden. Zij kan voorstellen om andere houdingen aan te nemen om de weeën beter te benutten. Zij kan door middel van de Rebozo doek de spieren en banden van de buik en heupen laten ontspannen zodat er wederom minder pijnbeleving is en de geboorte soepeler kan verlopen. En zo heeft de doula nog veel meer ‘tools’ en trucjes om de barende vrouw te ondersteunen in het geboorteproces.
De doula is nooit in plaats van de man/partner, tenzij deze geheel afwezig is. Zij staat in principe naast de partner en de vrouw en weet hen juist nader tot elkaar te brengen en partner ook een duidelijke rol te geven, als daar behoefte aan is.
In het voortraject, dus voor de feitelijke geboorte van de baby, neemt de geboortedoula ruim de tijd om de aanstaande ouders en hun wensen en behoeften te leren kennen. Er zijn minimaal twee afspraken waarin we samen de geboortevoorkeuren verkennen en ook elkaar leren kennen. Dit is belangrijk omdat je op deze manier gewend raakt aan elkaar aanwezigheid en je zowel verbaal als non-verbale communicatie op elkaar kan afstemmen. De doula kan ook meegaan naar een afspraak met de verloskundige, gynaecoloog in het ziekenhuis of zwangerschapscursus.
Gun jezelf een doula
Kortom, een doula is niet iemand die je betrekt bij je geboorteproces of je kraamtijd omdat je zelf iets niét kan. Je vraagt haar juist voor begeleiding of ter ondersteuning, zodat je zelf heel goed kan doen waar jij behoefte aan hebt. Zodat jij daarvoor alle ruimte en tijd krijgt en hierin gehoord en ondersteund wordt. De doula is er voor jou, jij gunt het jezelf. Een geboortedoula inhuren is dus ook geen teken van zwakte, maar juist een uiting van het opkomen voor jezelf, jouw wensen en behoeften!”
Overzicht aanbod – Eendaagse cursus ‘Natuurlijke geboorte’ – De tweede keer ‘Natuurlijk’ – Privé-cursus HypnoBirthing® – Privé-sessie coaching – Cursus ‘Het vierde trimester’ – Doula diensten